Přijďte si se mnou zacvičit v rámci projektu Senior fitnes zaměřeného na zlepšení fyzického a psychického zdraví seniorů všech věkových kategorií včetně účastníků zdravotně oslabených chronickými nemocemi pohybového aparátu a interními nemocemi.
Cvičení je snadné, rehabilitační, orientované na protažení celého těla, udržení svalové síly i prevenci bolestí zad.
Cvičení pořádám ve spolupráci s organizací Senior fitnes v rámci projektu, který vznikl pod označením Cvičení pro každý den na FTVS Univerzity Karlovy v Praze. Na přípravě tohoto projektu spolupracovaly např. náčelnice oddělení Zdravotní a rekreační tělesné výchovy Ludmila Mojžíšová a známá fyzioterapeutka PaedDr. Miluše Matoušová. Dnešní podobu projektu dopracoval syn Dr. Matoušové, absolvent FTVS UK.
Cílem projektu Senior fitnes je vytvoření podmínek pro pohybové aktivity seniorů a zajištění možnosti jejich pravidelného cvičení. Hlavním přínosem pro účastníky cvičení Senior fitnes je pak udržení a prodloužení mobility v seniorském věku.
Projekt Senior fitnes je podporován mnoha organizacemi, například i Klubem pevného zdraví Všeobecné zdravotní pojišťovny – www.klubpevnehozdravi.cz/podporujeme/seniori-cvicte-s-nami/ .Více informací o projektu Senior fitnes najdete na webových stránkách projektu www.seniorfitnes.cz.
Hlavní přínosy cvičení Senior fitnes:
Informace ke cvičení:
Zdravotní cvičení v pondělí
- cvičíme na velkých míčích, židlích a na zemi na podložkách
- využíváme owerbally a Thera bandy
- všechny pomůcky jsou k dispozici
- s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor a případně malý ručník pod hlavu
- cvičíme v ponožkách nebo naboso
- možnost využití sprchy
Zdravotní cvičení ve čtvrtek
- cvičíme především vleže
- podložky a owerbally jsou k zapůjčení.
- s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor a případně malý ručník pod hlavu
- cvičíme v ponožkách nebo naboso
- možnost využití sprchy
Kdy?
| Pondělí | 09:15 – 10:15 15:15 – 16:15 |
|
|
|
| Čtvrtek | 09:00 – 09:50 10:10 – 11:00 |
Za kolik?
| Zdravotní cvičení v pondělí cena jedné lekce (60min) |
120Kč |
| Pondělí – cena za pololetí | 2 280Kč |
Platební podmínky: platba předem na školní pololetí leden 2025 – květen 2025.
Při pozdějším nástupu do kurzu není nutné platit celou částku, ale jen poměrnou část do konce pololetí.
Akce:
Kombinace Zdravotního cvičení a Tréninku paměti za cenu 200Kč / 2hodiny
| Zdravotní cvičení ve čtvrtek cena jedné lekce (50min) |
110Kč |
| čtvrtek cena za pololetí |
1 980Kč |
Platí se předem za rezervaci místa na pololetí
Kde?
| Novobranská 4, Brno Studio Tlukot, 1. patro historického domu vedle Měnínské brány (Možnost využití výtahu) |
|---|